Sopa de brócoli y poro con tofu y almendras

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 taza

Haz una sopa de brócoli con poro deliciosa para compartir con tu familia. ¡Una receta fácil que puedes disfrutar en casa!

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    133 kcl
  • Proteinas:
    4.7 g
  • Lipidos:
    9.8 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    10 g
  • Fibra:
    2.7 g
  • Calcio:
    30 mg
  • Sodio:
    101.8 mg
  • Hierro:
    0.5 mg
  • G. Saturadas:
    0.8 g
  • G. Monoinsaturadas:
    5.3 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2 g

Método de preparación

1 Step

Rebana finamente el poro y en una olla con el aceite caliente, junto con el brócoli y el ajo.

2 Step

Permite que los vegetales suavicen y aumenta su sabor con tomillo, flor de sal y pimienta.

3 Step

Vierte el caldo y continúa cocinando hasta que el brócoli y el resto de los vegetales estén suaves.

4 Step

Procesa la sopa con una batidora de inmersión directamente sobre la olla, hasta obtener una consistencia homogénea y pesada.

5 Step

Deja a fuego bajo por 3 minutos más.

6 Step

Calienta el aceite de canola en un sartén, coloca el tofu en el sartén y espolvoréalo con pimienta.

7 Step

Permite que dore ligeramente y dale la vuelta para dorar por el otro lado.

8 Step

Sirve la sopa caliente en tazónes individuales y decora con el tofu y las almendras tostadas. Disfruta.

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