Sopa de brócoli y poro con tofu y almendras
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo25 minutos
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Rendimiento4
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Porción recomendada1 taza
Haz una sopa de brócoli con poro deliciosa para compartir con tu familia. ¡Una receta fácil que puedes disfrutar en casa!
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:133 kcl
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Proteinas:4.7 g
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Lipidos:9.8 g
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Colesterol:0 mg
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Carbohidratos:10 g
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Fibra:2.7 g
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Calcio:30 mg
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Sodio:101.8 mg
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Hierro:0.5 mg
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G. Saturadas:0.8 g
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G. Monoinsaturadas:5.3 g
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G. Poliinsaturadas:2 g
Método de preparación
Rebana finamente el poro y en una olla con el aceite caliente, junto con el brócoli y el ajo.
Permite que los vegetales suavicen y aumenta su sabor con tomillo, flor de sal y pimienta.
Vierte el caldo y continúa cocinando hasta que el brócoli y el resto de los vegetales estén suaves.
Procesa la sopa con una batidora de inmersión directamente sobre la olla, hasta obtener una consistencia homogénea y pesada.
Deja a fuego bajo por 3 minutos más.
Calienta el aceite de canola en un sartén, coloca el tofu en el sartén y espolvoréalo con pimienta.
Permite que dore ligeramente y dale la vuelta para dorar por el otro lado.
Sirve la sopa caliente en tazónes individuales y decora con el tofu y las almendras tostadas. Disfruta.
Sopa de brócoli y poro con tofu y almendras
Ingredientes
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Rebana finamente el poro y en una olla con el aceite caliente, junto con el brócoli y el ajo.
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Permite que los vegetales suavicen y aumenta su sabor con tomillo, flor de sal y pimienta.
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Vierte el caldo y continúa cocinando hasta que el brócoli y el resto de los vegetales estén suaves.
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Procesa la sopa con una batidora de inmersión directamente sobre la olla, hasta obtener una consistencia homogénea y pesada.
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Deja a fuego bajo por 3 minutos más.
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Calienta el aceite de canola en un sartén, coloca el tofu en el sartén y espolvoréalo con pimienta.
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Permite que dore ligeramente y dale la vuelta para dorar por el otro lado.
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Sirve la sopa caliente en tazónes individuales y decora con el tofu y las almendras tostadas. Disfruta.